都びより

簡単で、手っ取り早く綺麗になれる方法を紹介してます☆美容と健康の情報発信ブログです!

確実にストレス発散出来る方法!

ご訪問ありがとうございます★

 

コロナ禍はいつまで続くのでしょう…。

いつまでマスク生活なんだろう…(*_*)

 

考えるだけで、ストレスですよね(涙)

 

私のストレス解消方法について今日は書いてみようと思います★

 

私は、『ストレス』を溜め込まないと自分では思ってるのですが…。

 

実際は知らぬ間に、ストレス過多になってるようで、イライラしたり肌荒れが起きたりと調子が悪くなります。

 

一般的にストレスと言うのは、『原因』になっていることが分かっていれば、そのことを解消すると、ストレスも解消されるものだそうです。

 

しかし、私のように『別にストレスなんて溜まってないよ!』ってタイプは、原因が分からない…。

厄介です…😵💨

 

現代社会に多いストレスのタイプですよね…。

 

ストレス発散方法は色々あります。

 

  • 趣味に没頭する
  • 友達や家族と会って話す
  • 外食する
  • 買い物する
  • カラオケ?!
  • 掃除!(意外と効果あり)
  • 映画や本などで感動して泣く!(かなり効果あり!)
  • 笑う!(相当な効果あり!)

 

 

しかし、ストレス発散に1番効果があるのは…。

 

なんと、ボーッとすること!なんですって✨


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ストレス発散の為に、『何かをする!』『しないといけない!』という思考がストレスになるケースが多いらしい…(*_*)

これでは、元も子も無いですよね。

 

身体も心もゼロにする状態が1番良いのです。

 

リラックス効果のある音楽をBGMにしながら、アロマでも炊いて…。


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ボーッとする。

 

身体の力が抜けて、爆睡します(笑)

 

今日は、春の気温が心地よくてかなりストレス発散出来ました✨

 

ただ、昼寝しただけじゃん!と思うかも知れませんが、起きた時の目覚めが良かったので、かなり発散されたと思います。

 

明日から、また頑張ろう!と久しぶりに思えました★

 

是非、お試しを~!

 

BGMは、周波数528ヘルツ エイコン・ヒビノさんの曲です。

以前、職場の方に教えてもらってから気に入って聞いてます★

 528ヘルツの曲は、DNAの修復効果や幸運を呼び込む効果があるそうです♥️

 

⬇️日本レコード大賞企画受賞(第57回)


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