都びより

簡単で、手っ取り早く綺麗になれる方法を紹介してます☆美容と健康の情報発信ブログです!

桑の葉茶~無理なく、気軽に糖質制限しよう!~

ご訪問ありがとうございます☆

 

前回もダイエットのこと書きましたが、アラフォー世代はこの時期(2月)から、ダイエットを始めないと、夏までに間に合いません…。

 

前回の記事はこちら↓

脚マッサージ!夏に向けて2月から本格的に始める! - 都日和

 

ダイエット中は、避けたくなる栄養素があります。

それは『糖質』ですよね。

 

糖質を多く含む食べ物は?

  • 穀類(お米とか)
  • 粉類(麺類)
  • イモ類
  • お菓子
  • パン

他にも、根野菜、豆類、果物も…。

 

個人的に、完全なる糖質抜き!は止めたほうが良いと思います。

 

だって、根野菜や豆類、お米、パンなどは、生きてく上で大切な栄養素だから!

完全に避けるのは難しいし、なにより、ストレスが溜まりそう…(*_*)

 

リバウンド怖いので、糖質抜きより、糖質制限の方法をおすすめします!

 

私は、お菓子と大好きな麺類(パスタ、うどん)は、何日も続けて食べないように気をつけてます。

 

でも、食べたい時がある。

どーしても、今日も明日も明後日も食べたい時がある!

 

ありませんか?

大量にお菓子貰ったし、仕方ないからたべようかな~✨とか(笑)

 

 

そこで今日は、コスパ良く、面倒じゃなく、簡単に糖質制限出来るお茶を紹介します。

 

誰でもどこでも購入出来るお茶です☆

このお茶があれば、糖質続きの毎日もなんとかなるかも?!

 

 

こちらです↓

 

桑の葉茶』


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桑の葉のお茶です!

 

☆徳島産の桑の葉茶☆

マルシェ ピュア 健康茶専門店

 

2g(カップ一杯分に最適!)のティーパックが

35個入りで1080円(送料無料)↓

美味しいです、おすすめ!


 

 

ドラックストアでも、桑の葉茶は売ってると思いますが、なるべく『国産』のメーカーを選んだほうが良いです。

 

世界のお茶専門店の『ルピシア』の桑の葉茶も美味しいのでおすすめ!

 

色々試して、飲みやすいものを見つけてみてください!

 

桑の葉茶の味はどんな味か?

  • 苦味がある
  • 青臭い?気もするが、お茶!って感じ。
  • 緑茶より、抹茶風のお茶。

 

上手く伝えられなくごめんなさい。

確かなことは、甘味はなく苦味があるお茶です!

ブラックコーヒー飲める人なら大丈夫な苦さです。

 

そして、栄養素(成分)❕

  • カルシウム
  • 食物繊維
  • マグネシウム
  • ビタミンB1
  • GABA(←驚き!)

GABA入ってるのビックリですよね!ストレス軽減効果もあるのね。

 

桑の葉茶を飲むと糖質制限出来る理由は?

 

桑の葉茶にしか含まれない、『1ーデオキシノヅソマイシン(DNJ)』

という成分があります。

 

この成分が、食事によって摂取する糖質に働きかけ、糖が体内(小腸で)で吸収するのをブロックする効果が期待できるとのこと。

 

そういえば、糖質制限系のサプリメントで有名なカロリミット(FANCL)にも桑の葉の粉末?(桑の葉イミノシュガーでした☆)入ってたよね!

 

やっぱり、桑の葉ってスゴいのです☆

 

桑の葉茶は、ノンカフェインなので、時間も量も気にせずゴクゴク飲んで大丈夫です!でも、糖質制限効果を期待するのであれば、

食事前、食事中に飲むことをおすすめします!

 

私は、桑の葉茶を飲む時は、パスタとかお菓子を食べる時です。

その為に、桑の葉茶は自宅に常備してます。

 

桑の葉茶を飲み続けると痩せるのか?

 

私は、上記↑にも書いた通り、お菓子やパスタなど摂取する時は、なるべく桑の葉茶を飲むようにしてます。

 

特に意識せず、糖質たっぷりの麺類を食べても、お菓子を食べても、体重が増えることはありません。

 

結果として、桑の葉茶は糖の吸収を抑える効果が期待出来るお茶であり、痩せはしないが、太ることをセーブ出来るのでは?と思います。

 

本当に健康の為のお茶ですね。

 

糖質制限は健康の為でもありますし、飲んでおいて損はないと思います。

 

興味ある方は、飲んでみてください~♥️

 

追記⇒桑の葉茶は、糖質吸収を抑える効果が期待出来るが、糖尿病治療してる方は主治医に相談してからにして下さい。ヽ(´ー` )ノ

それでは、今日も読んで頂きありがとうございます!