都びより

簡単で、手っ取り早く綺麗になれる方法を紹介してます☆美容と健康の情報発信ブログです!

手の甲の血管が浮き出る~セルフケアで改善可能か?~

ご訪問ありがとうございます☆

 

手の甲の血管が、老化で浮き出てくるのが私の悩みです。

 

まずは、コチラの写真をご覧下さい。

現在の私の手です(40代前半)

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ひどい手の老化!ハンドベインだらけです…(*_*)

 

そして、10年前くらいの手(30代前半)

スマホストラップが時代を感じます…(笑)

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わずか10年で血管が老化した…(*_*)

私の場合は、体質と遺伝が大きな原因です。

(ハンドケアは人並以上におこなってきたつもりなので…。)

 

★手の甲の血管が浮き出ることを、『ハンドベイン』と言います。

 

ハンドベインの主な原因は?

  • 加齢による血管の老化
  • 皮膚の老化
  • 遺伝、体質
  • 生活習慣

などです。

 

 

結論から言うと、ハンドベインの原因が『老化現象、体質、遺伝』となると、改善は難しいです。

医療の力を借りれば別なのかも知れませんが、、、。

 

手のマッサージや、ハンドクリームで保湿することで、一時的に、ハンドベインが消えることはありますが、根本的な改善にはなりません。

 

残念…💨

 

と、諦めるのは私は嫌なので!

 

ハンドベイン対策としまして、『血管に良い食べ物』を摂取しよう!と思いました。

 

~人は血管から老いる~

 

有名な言葉ですよね。

 

血管は、全身に栄養などを巡らせる大切なパイプラインです。

この大切な血管が老化すると、血の巡りが悪くなり、冷え性や肌荒れ、顔色が悪い、最悪は病気に繋がってしまう…。

 

血管年齢を計る計測器もありますので、(昔、イオンにあった!)気になる方は計測してみて下さい。

 

血管の老化に繋がる生活習慣⬇️

  • いつもイライラしている
  • こってり肉料理が好き
  • スナック菓子、インスタント食品が好き
  • タバコを吸う
  • 運動不足
  • 睡眠不足
  • 塩分過多
  • 青魚を食べない

 

特に、青魚を『全く食べない人』は要注意だそうです。

青魚⇒サバ、サンマ、イワシ、ブリなど。(背が青い魚のこと)

青魚には、血液をサラサラにする効果があるので、缶詰(サバ缶)でも良いので、食べたほうが良いですよ。

 

そして、毛細血管の修復に効能があると言われてる、

シナモン(桂皮)もおすすめです。

シナモンは漢方薬にも利用されてますから、身体に良いのは間違いないです。

 

(※ハンドベインは静脈血管なので、毛細血管の老化修復で改善はしませんが、冷え性や肌のくすみ改善に効果があると思われます。)

 

シナモンの一般的に知られてる効能は、

  • 血行促進
  • 冷え改善
  • 血の巡りを良くする
  • 媚薬!?

だと思います。

 

しかし、もっとスゴい効果がありまして、それが『毛細血管の修復』の効果があることです。

 

シナモンに含まれてる、『シンナムアルデヒト』という有効成分が、毛細血管の老化を防ぐ働きがある『Tie2』という物質を活性化、刺激する働きがあるからだそうです。

 

なんだか医学的な話で難しいですけど、とにかくシナモンは毛細血管の老化を防いでくれるし、改善もしてくれる!という素晴らしいものなのです。

 

シナモンの摂取方法は簡単です!

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私はシナモンパウダーをスーパーで購入してますが、お洒落なシナモンスティックでも良いですね。

 

紅茶やコーヒーに入れて、毎日少量を摂取してます。

 

シナモンに1日の摂取量は小さじ1杯以下が良い。

(※シナモンは過剰摂取は危険です。特に妊娠中の女性は医師に相談を!)

 

あと、最近は食べないのですが、一時は食パンにかけてた時もありました。

シュガー入りのシナモンをかけると美味しいです。

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老化は仕方ないのですが、どうせなら『ゆっくりと丁寧に老化したい』ですよね。

 

適度な運動が1番大切ですが、運動が1番難しいのがアラフォー世代です(*_*)

 

私も、運動は苦手なのでジムに行ったり、ヨガに通ったりは気が進まない。

 

なので、なるべく歩いたり、階段を利用するようにしてます。

 

そして、寝る前の自己流のストレッチをたまにする(笑)

 

無理して、ストレスで苛々すると、血管の老化に繋がるので、ゆっくりと出来る範囲で行ってます☆

 

 

 

 

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